¿Por qué es importante el sueño?

Dormir es innato, pero los hábitos de sueño se adquieren. Como asesoras de sueño, tenemos como objetivo apoyar y enseñar a las familias que están teniendo problemas a la hora de dormir, para así mejorar la calidad de vida de los diferentes integrantes.

El primer paso es comprender la relevancia que tiene una buena higiene del sueño, lo que en muchos casos se ve dificultado por la poca información que se maneja en torno al buen dormir.

Si bien en el pasado, la higiene del sueño no era considerada de importancia para el desarrollo integral, a partir del año 1994 diversos especialistas se fueron investigando e interiorizando acerca del sueño. Fue así, como poco a poco comenzaron a comprender la importancia que tiene en la vida de los seres humanos, descubriendo que el sueño es un pilar fundamental para el desarrollo mental, físico y cognitivo, permitiendo un óptimo crecimiento y desarrollo en los niños.

De esta manera, a través de diversas investigaciones, podemos saber cómo el buen dormir aporta en los siguientes aspectos del ser humano:

Físico:

- Permite la recuperación de los tejidos y órganos, devolviéndole al cuerpo las fuerzas y energía para el día siguiente.

- Ayuda a dar descanso al sistema cardiovascular.

- Posibilita el desarrollo de hormonas, encargadas de fortalecer el sistema inmunológico.

Cognitivo:

- Facilita el buen desarrollo aprendizaje, consolidando los recuerdos y los conocimientos.

- Posibilita un mejor desempeño de la atención y del comportamiento.

Socio emocional:

- Ayuda al buen desarrollo de los procesos emocionales, evitando así estrés, enfermedades mentales, tales como la obesidad y problemas de vínculos afectivos.

Afortunadamente, las investigaciones permitieron ir avanzando en darle el lugar que se merece a la higiene del sueño, lo que nos ayuda como padres a comprender cómo influirá un descanso apropiado en el futuro de nuestros hijos.

¿Y tú, conocías la relevancia del sueño en el desarrollo de tus hijos?